Як використовувати свого внутрішнього атлета та тренувати свій розум для досягнення пікових професійних результатів
Так само, як спортсмен тренується для досягнення пікових результатів, ваш кар'єрний ріст вимагає пристрасті, стійкості та щоденних дій. Використання вашого внутрішнього конкурента допоможе вам створити імпульс, необхідний для професійного процвітання. Кілька стратегій, які допоможуть вам залишатися зосередженими та енергійними на вашому шляху пропонує entrepreneur.com.
Зміцніть свій менталітет
Так само, як спортсмени уявляють собі свій виступ перед важливою грою, вам потрібно вміти дозволяти своєму розуму вести вас у втіленні ваших професійних мрій. Йдеться про використання вашої інтуїції, яка веде вас до успіху. Використовуйте свої органи чуття, щоб уявити, яким буде успіх, і це мотивуватиме вас прагнути далі. Спостерігайте за місцевістю, чуйте натовп, відчувайте адреналін. Коли ви досягнете бажаного рівня успіху, як пахнутиме ваш новий автомобіль? Уявіть, що ви можете подорожувати та відвідувати місця, які були у вашому списку бажань. Скуштувати страви, які колись здавалися надто розкішними, тепер можна за крок від себе.
Будучи юридично незрячим, я почав покладатися на свої загострені почуття та розумову концентрацію, як спортсмен довіряє своїм інстинктам, коли дорога незрозуміла. Моїм девізом завжди було: «Вам не потрібен зір, щоб мати зір», що означає, що в моїй свідомості мої сни живляться всіма іншими моїми почуттями, і це перетворюється на енергію, щоб продовжувати рухатися вперед протягом цих довгих днів.
Найкращий спосіб дізнатися, чи прогресуєте ви і як, – це відстежувати свою ефективність і аналізувати її щотижня. Ведення щоденника – чудовий спосіб відстежувати свої зусилля та оцінювати, чи задоволені ви своїм зростанням. Ведення такого журналу схоже на перегляд ігрових записів, і це дозволить вам побачити, на чому слід зосередити найбільше зусиль, і чи є якісь нові проблеми, які можуть потребувати уваги.
Я використовую аудіодиктофон як трекер для відстеження психічної форми для списку справ та завершених проектів. Можливість слухати свій голос також дозволяє мені відчути свій душевний стан. Це може бути показовим, коли я бачу, наскільки позитивним я був у момент нерішучості або навіть наскільки напруженим я міг бути в розпал напруженого дня. Іноді я виснажений, але часто завдяки цій цілеспрямованій зосередженості я бачу, як ментальні блоки та сумніви зникають, коли мій інтелект зростає.
Настрій бігуна – це його найбільша перевага перед довгими забігами, він заряджає його тіло вірою та рішучістю. Подумайте про використання афірмацій, щоб підняти свій дух у ті дні, коли ви стикаєтеся з труднощами. Багато людей соромляться пишатися своїми досягненнями, але насправді внутрішній атлет у мені знає, що з кожним зусиллям я роблю все можливе та роблю крок вперед у своєму шляху зростання.
Зарядіть свій день енергією
Кар'єрний ріст передбачає дотримання дедлайнів та очікувань, що вимагають стійкості, витримки та внутрішньої сили. Це може здаватися непотрібним тягарем, який може вплинути на ваше мислення та функціональні здібності. Щоб пройти ці напружені часи, потрібно спрямувати свого внутрішнього атлета на витривалість, щоб не відставати.
Щоб розвинути витривалість, бігунам потрібно знати, коли робити перерви та відновлюватися. Якщо ви сидите за столом і знаєте, що попереду довгий день, подумайте про те, щоб постійно розтягувати спину та підтримувати правильну поставу, щоб ви могли пережити довгий день, не відчуваючи болю від сидіння. Навіть подумайте про те, щоб масажувати пальці між набором тексту або розтирати шию та плечі, щоб запобігти їх напруженню, коли ви дивитеся на екран комп’ютера.
Я вірю в підтримку рівня енергії за допомогою швидких, спонтанних сплесків. Це може бути холодний або гарячий душ, часто кілька разів на день, що дозволяє мені бути уважною та творчою. Я також використовую обважнювачі для щиколоток та піднімання ніг на віртуальних зустрічах, щоб забезпечити енергією решту свого тіла. Таким чином, я можу присвятити верхню частину тіла присутності та участі у веденні презентації, водночас тренуючи нижню частину тіла, щоб підтримувати свою витривалість на піковому рівні.
Важливо час від часу розширювати межі можливого. Так само, як спортсмен постійно прагне досягти особистого максимуму, вам потрібно відчувати себе комфортно, виходячи за межі своїх можливостей. Це означає, що ви можете фізично виконувати більше завдань протягом дня, ніж зазвичай. Подумайте про те, щоб переглянути свій графік: чи можете ви додатково зателефонувати клієнту або один вечір на тиждень відвідати нетворкінговий захід? Ці додаткові зусилля можуть відкрити двері для вашої кар'єри.
Крос-тренінг життєво важливий для розвитку рівноваги та спритності. Я прокидаюся щоранку з бажанням зробити щось нове, чого ніколи раніше не пробував. Це може бути дослідження того, як я можу використовувати штучний інтелект для просування ініціативи, розширення свого мозку новим способом. Я також можу вирішити фізично організувати кімнату в офісі. Це часто дозволяє мені знаходити речі, про які я забув, або відкриває простір для розширення в офісі з меншим безладом, що дозволяє звільнити простір для зростання.
Використання свого внутрішнього кар'єрного атлета означає з'являтися на арені з метою, порушувати межі та святкувати свої успіхи на цьому шляху. Ваше мислення – це ваш план дій , ваша енергія – ваше паливо, а ваші щоденні дії – це ваші вправи. Завдяки належній фізичній підготовці та тренуванням ви створюєте потужний ритм зростання, рухаючи себе вперед, доки не перетнете фінішну пряму.
За матеріалами entrepreneur.com
Фото: freepik.com
